zondag 22 januari 2017

Spinazie bosvruchten smoothie

Dit is een gezonde smoothie voor 2 personen.
Dit is wat je nodig hebt:

100 gram bladspinazie
1 banaan
150 gram diepvries bosvruchten
2 peren
2 eetlepels ranja 0% suiker
50 ml water

Je kunt deze smoothie maken in de blender of met de staafmixer in een hoge beker. Ik moest noodgedwongen het laatste doen omdat mijn blender het helaas begeven had. Maar het werkte eigenlijk prima met de staafmixer. Ik hoorde dat je de spinazie eigenlijk niet echt sterk proeft in een smoothie, maar het is wel gezond, dus een handige toevoeging! Het kleurtje wordt wel een beetje vaag...roodbruin, maar dat mag de pret niet drukken. Was de spinazie en doe in de beker. Schil de peren en snij in kleine stukjes. Ook de banaan in stukjes snijden. Haal de bosvruchten uit de diepvries. Doe alle vruchten met de spinazie bij elkaar en ga te lijf met de eerder genoemde staafmixer. Voeg water en ranja toe en mix nog een keer goed door. Schenk in een leuk glas, met of zonder rietje...Proost, op je gezondheid!

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen